כאבי ברכיים: דרכים להתמודדות

כאבי ברכיים הם בעיה שכיחה. הם מתפתחים עקב נפילה, חבלה, עודף משקל ולאחר ריצה או רכיבת אופניים אינטנסיביות. ברוב המקרים כאבי ברכיים הם תוצר של עומסים לא נכונים ותהליכים ניווניים, שגורמים לנזקים מצטברים.

מפרק הברך הוא מפרק המורכב ממפרקים קטנים, של 4 עצמות: עצם הירך, 2 עצמות השוק והפיקה. עקב המורכבות של המפרק ונשיאת משקל הגוף הוא נתון לפגיעות רבות.

כאבי ברכיים מתפתחים כאשר אחת מהרקמות בברך נפגעת: העצמות המרכיבות את הברך, הסחוסים, הרצועות, הגידים, השרירים, או רקמת הבורסה (רקמת המעטפת של הברך), שנצבטה או נלחצה. הכאבים יכולים גם להיות מוקרנים ממקום אחר, כגון מהגב או מהירך. היות ומפרק הברך הינו ציר חשוב ומרכזי בחיינו – הוא חשוף לדלקת פרקים ניוונית, כולל שחיקת סחוס בברך. חלקים נכבדים מאוכלוסיית העולם סובלים מדלקת פרקים ניוונית בברכיים.

מניעת השחיקה המצטברת לאורך השנים מבוצעת על-ידי שמירה, מגיל צעיר, על ויסות נכון של העומסים על הברך, חיזוק השרירים בה, הליכה נכונה ושימוש בנעליים תומכות, תוך שימת דגש על עיוותים במנח כפות הרגליים. עיוותים אלו ניתנים לאבחון, על-ידי רופא, ולתיקון, על-ידי מדרס, המותאם בהתאמה אישית לרגל.

חשוב להקפיד על משקל גוף תקין, התעמלות בהשגחת מדריך מוסמך, אשר מתאים את תכנית האימונים הטובה ביותר, תוך שימת דגש על ביצוע נכון של תרגילים, כך שלא יגרמו לפציעות ספורט. בנוסף, אדם אשר עובד עבודה פיזית – צריך להיות יותר מודע למגבלות הגוף שלו ולקבל הדרכה על צורת עבודה נכונה תחת העומסים הכבדים שהוא מפעיל על המפרקים.

כאשר מרגישים כאב בברך – חשוב להיבדק על-ידי רופא אורתופד, או פיזיותרפיסט, כבר בשלבים ההתחלתיים, על-מנת למנוע את ההחמרה של הכאב ואת הפגיעה במבנה וברקמות של הברך. כאשר הברך נפגעת, זהו מצב בלתי הפיך, והכאב הופך להיות גורם המלווה את האדם ופוגע באיכות חיו.

ניתן לטפל בכאב בעזרת טיפול פיזיותרפי, הכולל חיזוק שרירים, ואלקטרו-תרפיה והדרכה להליכה נכונה ללא צליעה ונשיאת משקל מאוזנת על שתי כפות רגליים. בנוסף לטיפולים, ניתן לתמוך את הברך בעזרת ברכיה, שמותאמת לבעיה ועיוות שנוצר. חשוב להבין את מקור הכאב כדי להתאים את הטיפול והברכיה הנכונה.

על הכותבת: תמי פישר סיימה ללמוד פיזיותרפיה בשנת 1980 ומאז עשתה 110 קורסים אקדמאים נוספים. פישר התמחתה באורתופדיה, חיזוק רצפת האגן, סחרחורות וטיפולים לימפתיים.

בשנת 1997 הקימה את מכון הפיזיותרפיה הפרטי הגדול בארץ (13 מיטות טיפוליות) אשר נתן שירות לכל הקופות, משרד הביטחון וחברות הביטוח.

כיום המכון מעניק שירותי פיזיותרפיה לקופת חולים כללית, משרד הביטחון וחברות הביטוח. בנוסף, קיימת חנות אורתופדיה המשרתת את כל הקופות: מגוון של מוצרי אורתופדיה, מוצרים סיעודיים והתאמה אישית של מדרסים ובנייתם במקום על-ידי טכנאי מדרסים ופיזיותרפיסט מוסמך.
 

לאחרונה נפתחו שתי חנויות חדשות, ביבנה וקריית-גת, המשרתות גם הן את כל הקופות ומאפשרות קבלת טיפולים פרטיים בתיאום מראש. 

פרטים באתר כאן ובדף ה-