אחרי שירד 55 ק"ג: "זה הזמן לבעוט בהרגלים הרעים"

דיאטות, ניתוחים בריאטריים וזריקות – הם יכולים לסייע בהורדת המשקל לתקופה, אך רק אימון של המוח יביא לשינוי אמיתי, עמוק ותמידי. 

"על מנת להרגיש שאנו מסוגלים וראויים לאושר, עלינו לחוות תחושת שליטה בחיים. לשם כך עלינו להיות אחראיים למעשינו ולהשיג את מטרותינו." זה המוטו שמוביל את עופר לקסמן.  

עופר לקסמן, הבעלים של הקליניקה OLfitness-מקוצרים לחיים מכיר את מגיפת ההשמנה מקרוב. בשנת 2017 עבר עופר ניתוח לקיצור קיבה, שהביא אחריו לשינוי משמעותי בחייו. הוא ירד למעלה מ-55 ק"ג במהלך תקופה קצרה, החל בפעילות ספורטיבית יום-יומית ולמד לימודי ספורט. לאחרונה, החליט להתחיל גם בלימודי דוקטורט בנושא.   

"שיא המשקל שלי היה 125 ק"ג וה-BMI היה 39. לאלה התלווה לחץ דם גבוה ועוד מחלות. עודף המשקל הכביד עליי בכל הפרמטרים: בריאותית, נפשית, בזוגיות, בעבודה ובחיי החברה. ידעתי שספורט ותזונה נכונה חייבים להיות משולבים אם רוצים להשיג תוצאות ולשמור עליהן לאורך שנים. אבל, מנטלית לא הצלחתי להביא את עצמי למצב שבו אני לוקח את עצמי בידיים ועושה שינוי."    

"ההבנה וההפנמה הגיעו מיד לאחר הניתוח", מספר עופר, אשר הצליח לעשות שילוב בין הפיזי לבין המנטלי, ואת הידע שלו הוא חולק היום עם מטופליו. במהלך השנים שחלפו מאז הניתוח, הוא בנה תוכנית אימון ייחודית מנטלית ופיזית לכל מי שסובל מעודף משקל, ילדים החל מגיל 6, מבוגרים, בני הגיל השלישי וגם למי שעבר את הניתוח הבריאטרי.

"אני מעניק מעטפת הוליסטית של תמיכה מנטלית ופיזית. בניית מעטפת שלמה רחבה, המותאמת באופן אישי לכל מטופל בהתאם לנתוניו האישיים ולצרכיו, הכוללת העשרת ידע בתזונה, אנטומיה ופיזיולוגיה. 

אנחנו מתחילים עם גירוי מנטלי ופיזיולוגי, באמצעות פעילות ספורטיבית בעצימות נמוכה, במטרה  להחזיר את תחושת המסוגלות והביטחון העצמי. אנחנו רואים אנשים שמנים שפופים, עם גב עקום, עם תדמית ירודה. היכולת לבצע פעילות ספורטיבית בהדרגתיות בהתאם ליכולות האישיות – מייצרת גירוי פיזיולוגי למוח. השלב הבא הוא מתן כלים וידע לתזונה נכונה, והחיבור בין הספורט לתזונה."

בתוכנית בריא לייף סטייל שעופר בנה – האוכל לא נמנע מהמטופלים, 6 ארוחות נפרסות במהלך היום בכדי לשלוט ברמות הסוכר בדם, ויורדים במשקל מבלי להתאמץ, בשילוב עם פעילות ספורטיבית, כל אחד בהתאם ליכולותיו, מגבלותיו ומצבו הרפואי. 

עופר מבקש לחזק את היכולות ותחושת המסוגלות, לנטרל את דפוסי ההתנהגות האוטומטיים המושרשים אצלנו במוח, שמביאים אותנו לאכול מעבר לצורך, להגיע לתזונה נכונה ברת השגה ולייצר את השינוי הנדרש בהנאה וללא לחץ (סטרס) מיותר. 

התוכנית של עופר עובדת, ומטופליו מעידים על השינוי שהם חווים. הם מתארים את המוטיבציה שהוא העניק להם, יכולת ההקשבה וההכלה שלו, הידע הרב שהוא חולק וההבנה שלו את ההתמודדות הקשה עם עודף משקל, כשמן לשעבר.   

עופר מציע שני מסלולים למטופליו: 

12 מפגשים המתקיימים אחת לשבוע אצלו בקליניקה, המאובזרת בכל הציוד, שלא מבייש חדר-כושר. המפגשים כוללים גם ידע מקצועי, אימון מנטלי והדרכה לביצוע אימון גופני כשיעורי בית, של רבע שעה, פעמיים עד שלוש בשבוע. 

במסלול השני, למי שאינו מעוניין במעקב צמוד, 3 מפגשים הכוללים העשרת הידע, מדידות גוף: היקפים ואחוזי שומן, הדרכה לביצוע פעילות ספורטיבית, החשיבות ומתן כלים. המפגש השלישי מתבצע לאחר חודש ימים. 

כאשר מדובר בילדים – אחת לחודש, עופר עורך פגישה גם עם ההורה.   

"כל מי שחפץ לשמור על בריאותו ומעוניין לעבור את התהליך בצורה בטוחה ובדרך לא שגרתית, אני כאן עבורו, כי אני יודע. עברתי זאת על בשרי", אומר עופר.     

בריא לייף סטייל – רחוב הדוגית 29, יבנה, בתיאום מראש בלבד. 

לאתר לחצו כאן >> 

לפרטים נוספים: 052-6369991

להצטרפות – השאירו פרטים כאן >>

לדף הפייסבוק >>

קבוצת תמיכה בפייסבוק >>