בריאות, אורח חיים בריא… מה זה אומר תכלס?

תזונה מגיעה בצורה של צריכת המזון היומית שלנו, והרגלי האכילה שלנו קובעים את האיכות התזונתית והצריכה היומית שלנו. 
 

מה עם ויטמינים ומינרלים?

איזה תפקיד ממלאים הויטמינים והמינרלים בצרכי הבריאות שלנו? היכולת של הגוף להישאר בתנאים אידיאליים – היא תוצאה ישירה של איכות התזונה שהגוף מקבל על בסיס יומי. היכולת של המוח להישאר בריא – גם היא תוצאה ישירה של הצריכה והאיכות התזונתית שלנו.

כאשר אנו משתמשים בעקרונות המבוססים על היגיינה, פעילות גופנית סדירה ואכילה בריאה ונכונה – אנו משיגים מצב של איזון, בו אנו עונים על צרכי הבריאות התזונתיים שלנו.

קרדיט לתמונה: www.Unsplash.com
 

מה בנוגע לצרכי המניעה לגוף שלנו בהיבט הפיזיולוגי/מנטלי?

רפואה אלטרנטיבית, רפואה הוליסטית ומדיטציה מתייחסים כולם לתחומים שונים של תחזוקה מונעת לבריאותנו הגופנית.
 

לעתים קרובות איננו חושבים על פיזיותרפיה או עיסוי אורטופדי עד שחלק כלשהו בגופנו אינו מתפקד כפי שהוא אמור. אך מה לגבי עיסוי אורטופדי לאדם בריא? האם יש בכך יתרון לאדם בריא לבקר אצל מטפל כשאין שום פגם או כאב משמעותי?
 

אז כן, יש יתרון משמעותי. לדוגמה: עצם העיסוי האורטופדי הוא כלי מניעתי. לעתים קרובות אנו יכולים להיתקל בבעיות קטנות בגופנו מבלי שנבחין בזאת עד שההשפעה תורגש בצורה הרבה יותר משמעותית, באותו המקום או במקום אחר בגופנו. השפעה שכבר תשפיעה על יכולת הבריאות שלנו והתפקוד היום יומי שלנו.
העיסוי האורטופדי מתמקד בשיפור המערכת התנועתית, לדעת לאתר כשלים תנועתיים, לשלב טיפול מגע דינמי כאשר במטופל שותף מלא לתהליך הריפוי.
 

מדיטציה היא הצורה האחרת של תחזוקה מונעת, שאנו זקוקים לה כאשר אנו שומרים על בריאותנו הכללית. מדיטציה היא תחזוקה מונעת של המוח. מדיטציה נותנת לנו את ההזדמנות להרהר על האני הפנימי שלנו. להקשיב לאותו קול פנימי שאמור לעזור להדריך ולכוון את התהליכים המנטליים שלנו.

קיימות שיטות טיפול נוספות שניתן להשתמש בהן, כגון: דיקור סיני, יוגה ועוד, שהמטרה שלהן לעזור לנו לשמור על אורח-חיים בריא.

למאמרים נוספים, מוזמנים להמשיך לעקוב אחרי…

כותב המאמר: עופר לקסמן, מנטור ומאמן לחיים בריאים.

מפתח השיטה BariLifestyle program

טלפון: 052-6369991

מייל: L1@ol-fitness.com

אתר: ol-fitness.com

לדף הפייסבוק לחצו כאן >>

*למען הסר ספק, התוכן במאמר זה הוא בעל אופי של סקירה כללי בלבד, והמידע אינו מתייחס למוצר או טיפול, הוא אינו התוויתי, ולא מהווה המלצה רפואית, ולא מיועד להנחות את הקוראים או לשמש כהמלצה, הוראה או עצה לקורא, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי.